Que beneficios tiene la bebida de alpiste

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Por ello, quiero hablarte de uno de los alimentos que puede sernos de gran ayuda en este sentido: la leche de alpiste. Hablamos de la semilla de un cereal que es muy consumida, ante todo, para alimentar a las aves domésticas.

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Y una de sus principales formas de consumo entre las personas es a través de la leche de alpiste. Toma nota de todos los beneficios que su consumo habitual nos puede proporcionar:.

La vitamina E que contiene la leche de alpiste la convierte en un alimento antioxidante.

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Esto quiere decir que combate la acción que realizan los radicales libres en nuestro organismo, que desgastan y destruyen nuestras células. Para combatir ese desgaste, el consumo de antioxidantes es muy importante, y la leche de alpiste es un buen recurso para obtener ese aporte que necesita nuestro organismo.

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Este efecto desinflamatorio también puede aplicarse a los huesos o al estómagoya que las enzimas acuden directamente al problema y lo atacan de forma localizada. Asimismo, contribuye a la correcta descomposición de los residuos de los alimentos que ingerimos, es decir, influye de manera positiva en el metabolismo.

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Por otra parte, al efecto diurético de la leche de alpiste hay que sumarle el efecto saciante. En cuanto a las calorías de la leche del alpiste, su proporción es de aproximadamente 50 o 60 calorías por cada vaso de leche de alpiste.

Por lo tanto, podemos afirmar que la leche de alpiste es un gran aliado de las personas que pretenden adelgazar.

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Estos efectos tienen que ver con la eliminación de líquidosalgo que suele traer consigo también una importante pérdida de minerales. También es posible que este exceso de evacuación que puede producir una alta ingesta de leche de alpiste provoque la irritación de las vías urinariasalgo que suele generar incómodas sensaciones, muy similares a los que se dan en casos de cistitis.

Eso sí, estas contraindicaciones o efectos secundarios podrían aparecer en el caso de que el consumo de la leche de alpiste sea sostenido en el tiempo y sin realizar descansos.

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Por este motivo, es importante que, si te decides a consumir con cierta frecuencia leche de alpiste, lo hagas con cierta moderación. Hay que tener en cuenta que el alpiste es un cereal que no suele incluirse de forma habitual en las dietas de los seres humanos. Algo que puede facilitar la adaptación a este alimento es tomarlo de forma alterna y descansando varios días entre cada toma.

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Respecto a la dosis diaria recomendadalo mejor es que comiences, como mucho, tomando un vaso de leche de alpiste al día. Existen opiniones encontradas respecto a la idoneidad de darle a los bebés y a los niños pequeños leche de alpiste.

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Por un lado, y debido a las contraindicaciones que hemos comentado que pueden ocurrir, hay quien afirma que no es adecuado que los niños tomen este tipo de leche vegetal.

Pero, por otro lado, que beneficios tiene la bebida de alpiste expertos que aseguran que su capacidad de influir positivamente en el metabolismo y en el crecimiento de los huesos puede ejercer enormes beneficios sobre el organismo de los niños y los bebés.

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Asimismo, sus propiedades antiinflamatorias pueden prevenir numerosos problemas en los niños. Su poder antioxidante también favorece que su uso en la piel haga prevenir la aparición de las arrugas.

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Teniendo todo esto en cuenta, si decides animarte a probar la leche de alpiste, una opción es hacerla en casa. A continuación, tienes toda la información necesaria para hacer tu propia leche de alpiste casera :. Respecto a las proporciones, son orientativas.

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Sin embargo, debes saber que la leche de alpiste tiene, por sí misma, un sabor muy agradable. Así que lo dejo a tu elección.

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Recuerda que los restos de la preparación los puedes guardar para elaborar de nuevo leche de alpiste o para utilizarlos sobre la piel. Aunque la leche de alpiste, como cualquier bebida vegetal, puede aguantar varios días en la neveraes recomendable que trates de consumirla en el mismo momento de su preparación o, si no es posible, antes de que pasen dos o tres días. De lo contrario, es muy que beneficios tiene la bebida de alpiste que parte de sus beneficios se hayan perdido.

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Y, por supuesto, es apta para celíacos y para intolerantes a la lactosa. Leches vegetales. Es una importante fuente de proteínas vegetales : en tan solo medio vaso de leche de alpiste gramospodemos encontrar hasta 13 gramos de proteínas. Así, por cada gramos de producto obtendremos, aproximadamente, que beneficios tiene la bebida de alpiste de magnesio, miligramos de potasio y mg de calcio.

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Antes de ponerte a preparar la leche de alpiste, deja las semillas en remojo. Esto debes hacerlo, por lo menos, durante 8 horas.

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Y, como algo opcional, puedes lavar el alpiste antes de dejarlo en remojo. Desecha el agua del remojo no nos sirve e introduce las semillas en una batidora o licuadora, junto una pequeña parte del agua.

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Cuela la mezcla con la ayuda de un filtro o una bolsa especial para preparar leches vegetales. Te recomiendo repetir este paso tantas veces como sea necesario, hasta que veas que el líquido resultante esté completamente líquido y libre de grumos.

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